最近地震频发，据中国地震台网公开数据，光是7月第三周就发生了9起3级以上的地震。
灾难一旦发生，生死存亡就在短短的12秒预警瞬息之间。对于地震这种突然袭来的自然灾害，我们要有对策的来保护自己，宁可千日不震，不可一日不防。
所以小编今天带来了一份地震自救指南，整理了人民日报、中国地震局科普的一些方法，请一定要牢记在心！
一、震前准备
1.提前分配每人震时的应急任务，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间；
2.明确疏救路线和避难地点，并定出最快捷最安全的途径；
3.学会并掌握基本的医疗救护技能，如人工呼吸、 止血、包扎、搬运伤员和护理方法等；
4.白天和夜间都要进行地震应急演习。
二、震时躲避
1、家庭避震
▲ 为了您和家人的人身安全请躲在坚固家具的旁边；
▲ 就近躲避，伏而待定，保护头部；
▲ 远离炉灶、煤气管道和家用电器，以免遭受失火、煤气泄漏、电线短路的威胁。
不同房间躲避要领
卧室：绝对不要钻进衣柜；躲开头上悬挂物；把房门打开。
客厅：将客厅当作转移地带；逃生用具应放在客厅明显处。
卫生间：守着水源，是生存几率最大、最安全的房间；但切莫在卫生间扎堆躲避。
2、楼房避震
▲ 远离高楼层的窗户，高层面向马路的那面墙在地震时很不稳定，很容易将人甩出去；
▲ 千万不能坐电梯，一旦断电就卡在里面出不来了。万一在搭乘电梯时遇到地震，应将各楼层按钮全部按下，一旦停下，迅速离开。
▲ 离地面近就往楼下跑，离顶楼近就往楼顶跑，“见天见地”都相对更安全。
▲ 就算是低楼层也绝对不能跳楼，不仅会导致骨折，还会被高空坠物砸伤。
3、学校避震
▲ 课桌就是救命稻草，如果在学校上课时突发地震，要迅速抱头躲在各自的课桌下。
▲ 有序撤离远离楼转角，这里最容易发生踩踏事件，要按照平时的演练有序迅速通过，前面的人可以为后面的人逃生留下时间。
▲ 操场是最安全的地方，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物和危险物。
三、震后自救
1、预备应急包：
▲ 水、五日左右的粮食、贵重物品(现金、存折、证件、印鉴)、手电筒蜡烛火柴等、收音机、毛毯等日用品以及洗漱用品、急救药品、背囊等。
2、稳定生存环境：
▲ 保持呼吸畅通，挪开头、胸部的杂物，闻到煤气毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；
▲ 避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体，扩大和稳定生存空间;
▲ 用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
3、设法脱离险境：
▲ 保存体力，用石块敲击能发出声响的物体向外发出呼救信号；
▲ 不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息。
▲ 如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
4、维持生命：
▲ 防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水。
▲ 必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
四、其他自救小常识
▲ 无数次地震救援案例发现，在地震这种最危险的时刻，试图强行逃出房屋或返回房屋抢救伙伴及财物，都会加大被坠落物体砸中的几率!
▲ 发生地震时，国际通用的逃生原则是“蹲下、掩护、抓牢”，时至今日这些原则仍然还有用，这样才能降低自己受到伤害的几率!
▲ 地震时，晃动都是有规律的，当房子晃动时，应该躲在安全的地方思考要怎么逃生，等到不晃的时候迅速往安全地点移动!
▲ 在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
五、地震自救三字经
遇地震，莫恐慌，保镇静，少伤亡。
先判断，震近远，心有数，好防范。
颠簸早，是近震，先摇晃，震必远。
若近震，莫等闲，是远震，心放宽。
在地震等紧急灾害面前，人类是那么的渺小。面对如猛兽般突然袭来的自然灾害，我们能做的就是科学自救，减少伤害，防患未然。地震无情人有情，生命是脆弱的，也是坚强的，希望灾难远离，也希望我们都能保持冷静，从容应对。